혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 이 수치는 개인의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표 중 하나로, 너무 높아도 문제지만 너무 낮아도 문제가 됩니다. 많은 사람이 고혈압에 대해서는 경각심을 갖고 있지만, 저혈압은 그 심각성을 간과하는 경우가 많습니다. 하지만 두 질환 모두 방치할 경우 뇌, 심장, 신장 등 주요 장기에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 고혈압과 저혈압의 정의, 원인, 주요 증상, 진단 기준 및 일상생활에서 느끼는 차이점을 중심으로 상세히 비교 분석해 드리겠습니다.고혈압과 저혈압의 기준과 원인고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 정의됩니다. 이는 혈관 내 압력이 비정상적으로 높은 상태로, 심장..

고혈압은 장기적인 관리가 필요한 만성질환으로, 생활습관 개선과 함께 약물치료가 병행되는 경우가 많습니다. 특히 혈압 수치가 지속적으로 높거나, 당뇨·신장질환·심혈관 질환 등 다른 기저질환이 동반된 경우에는 약물치료가 필수적입니다. 그러나 약물치료는 무조건 복용하는 것이 아니라, 환자의 상태와 체질에 맞는 선택이 필요하며, 각 치료제마다 작용기전과 부작용도 다르기 때문에 올바른 이해가 중요합니다. 본 글에서는 2025년 기준으로 국내에서 주로 사용되는 고혈압 치료제의 종류와 각각의 특성, 부작용, 복용 시 주의사항에 대해 정리해 드리겠습니다.고혈압 치료제의 주요 분류2025년 현재 고혈압 치료제는 크게 다섯 가지 주요 계열로 분류됩니다. 첫째는 이뇨제(Diuretics)로, 체내 나트륨과 수분을 배출하여 ..

2025년 현재, 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다. 특히 한국에서도 성인 인구의 약 30%가 고혈압을 앓고 있으며, 그중 절반 이상이 자신의 상태를 모르고 지내고 있는 상황입니다. 최근 연구에 따르면 고혈압은 단순한 혈압 수치 상승을 넘어서 심혈관질환, 뇌졸중, 만성신장질환 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 최신 연구와 보건 정책을 기반으로 2025년 현재 가장 효과적인 고혈압 예방 및 관리 방법을 소개합니다.생활습관 개선2025년 보건복지부와 대한고혈압학회가 공동 발표한 최신 권고안에 따르면, 고혈압 예방의 핵심은 일상생활 속 습관을 얼마나 안정적으로 유지하느냐에 달려 있습니다. 우선 소금 섭취를 하루 5g 이하로 줄이는 것이 ..

2025년 현재, 고혈압은 여전히 전 세계적으로 주요한 만성질환 중 하나입니다. 최근의 국내외 연구를 통해 기존에 알려진 요인 외에도 새로운 고혈압 발병 원인이 속속 밝혀지고 있습니다. 특히 유전자, 장내 미생물, 미세먼지 등 환경 요인까지 포함한 다각적인 연구가 이루어지고 있어, 보다 정밀한 예방과 치료 전략이 요구되고 있습니다. 이번 글에서는 2025년에 발표된 최신 연구를 바탕으로 고혈압의 새로운 원인을 정리하고, 향후 관리 방향을 제안해 드립니다.고혈압과 유전적 요인최근 유전체 분석 기술이 급속도로 발전하면서, 고혈압의 유전적 요인이 보다 구체적으로 밝혀지고 있습니다. 2025년 발표된 하버드대 의대 연구팀의 논문에 따르면, 특정 유전자가 혈관 내벽의 수축을 조절하는 방식이 고혈압 발생과 밀접한 ..

여름철은 다이어트를 시도하기에 좋은 계절이지만, 고온다습한 날씨로 인해 입맛이 떨어지고 영양 섭취에 어려움을 겪기 쉽습니다. 이럴 때 제철 생선을 활용한 식단은 체중 관리는 물론, 영양 보충에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 제주 바다에서 잡히는 자리돔과 옥돔은 저지방, 고단백 생선으로서 다이어트를 하는 사람들에게 적합한 음식입니다. 본 글에서는 자리돔과 옥돔의 칼로리, 영양 성분, 포만감, 조리법 등을 비교하여 어떤 생선이 다이어트 식단에 더 적합한지 살펴보겠습니다.자리돔 - 저칼로리 고단백 생선의 대표주자자리돔은 제주 여름철을 대표하는 생선으로, 작지만 단단한 육질과 깔끔한 맛이 특징입니다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 칼로리 대비 단백질 함량인데, 자리돔은 이 조건을 충족하는 생..

무더운 여름철, 떨어진 입맛과 면역력을 동시에 끌어올릴 수 있는 음식으로 생선만큼 좋은 것이 없습니다. 그중에서도 제주 바다에서 나는 자리돔과 옥돔은 여름철 대표 건강식으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 자리돔과 옥돔이 여름철 면역력 향상에 어떻게 도움이 되는지, 두 생선의 영양 성분과 효능, 그리고 여름철에 왜 이 생선들이 더 주목받는지 자세히 알아보겠습니다.자리돔의 영양 성분과 면역력 강화 요소자리돔은 제주도 여름의 대표적인 별미 생선으로, 작지만 풍부한 맛과 영양을 자랑합니다. 자리돔은 주로 6월부터 8월까지 제철을 맞이하며, 살이 부드럽고 구이나 조림, 젓갈 등 다양한 방식으로 소비됩니다. 영양 면에서는 고단백, 저지방 생선으로 특히 비타민 D, 비타민 B12, 오메가 3 지방산이 풍부합니다. ..