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2025년 여름, 고온다습한 환경과 실내외 온도차로 인해 다양한 감염성 질환이 급증하고 있습니다. 특히 냉방병, 장염, 여름철 바이러스성 감염 등이 대표적인 질환으로 떠오르고 있으며, 각종 뉴스와 보건 당국의 발표에서도 경고가 이어지고 있습니다. 이번 글에서는 여름철에 특히 주의해야 할 감염 질환과 그 증상, 예방법을 구체적으로 소개하고자 합니다.
냉방병 증상 및 예방법
실내외 온도차가 심한 여름철에는 냉방병이 자주 발생합니다. 특히 냉방이 잘 되어 있는 사무실이나 가정에서 장시간 머무는 사람들은 더욱 주의가 필요합니다. 냉방병은 정확히 말해 의학적인 질환명이 아니라, 과도한 냉방 환경에 장시간 노출됨으로써 발생하는 복합적인 증상들을 통칭하는 비공식 용어입니다. 대표적인 증상으로는 두통, 피로감, 소화불량, 콧물, 목 통증, 근육통, 어지럼증 등이 있으며, 심한 경우에는 면역력이 저하되어 다른 바이러스성 질환에 걸릴 위험도 높아집니다. 에어컨의 차가운 바람이 직접적으로 몸에 닿거나 장시간 사용될 경우, 자율신경계가 교란되면서 체온조절 능력이 떨어지고, 그 결과 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 예방을 위해서는 에어컨 온도를 24~26도 정도로 설정하고, 실내외 온도차가 7도 이상 차이 나지 않도록 조절해야 합니다. 또한 일정 시간마다 창문을 열어 환기하고, 실내에서도 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다. 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 바람 방향을 조절하거나, 긴소매를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 게다가 냉방병은 여성과 노약자, 어린이에게서 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 이들은 체온 조절 기능이 상대적으로 약하기 때문에, 장시간 냉방 환경에 노출되면 더 빠르게 증상을 느낍니다. 특히, 여름철 실내에서 오래 근무하는 직장인들도 냉방병의 주요 피해 대상입니다. 에어컨이 가동되는 공간에서는 피부가 건조해지기 쉬워 가려움증이나 피부 트러블이 동반되기도 합니다. 심할 경우 호흡기 질환과 유사한 증상으로 이어져 감기와 혼동되며, 적절한 조치를 놓치는 경우가 많습니다. 에어컨 필터를 정기적으로 청소하고, 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것도 중요한 예방 수단입니다. 아침저녁으로 가벼운 스트레칭을 하여 몸의 균형을 맞추는 것도 큰 도움이 됩니다.
바이러스성 질환 주의사항
여름철은 고온다습한 환경으로 인해 세균 및 바이러스 번식이 활발해지는 시기입니다. 이로 인해 장바이러스, 아데노바이러스, 엔테로바이러스 등의 감염이 빈번하게 발생합니다. 최근 보건당국은 2025년 여름 들어 장바이러스 감염 건수가 평년 대비 1.5배 이상 증가했다고 발표했습니다. 이러한 바이러스성 질환은 주로 사람 간의 접촉, 오염된 물이나 식품 섭취, 비말 등을 통해 전파되며, 주요 증상으로는 발열, 인후통, 복통, 구토, 설사 등이 있습니다. 특히 어린이나 고령자처럼 면역력이 약한 계층에서 더 빠르게 진행될 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 예방을 위해서는 개인위생이 가장 중요합니다. 외출 후 손 씻기, 음식 익혀 먹기, 물 끓여 마시기 등의 기본적인 예방 수칙을 철저히 지켜야 합니다. 공공장소에서는 마스크 착용을 생활화하고, 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 아이들이 자주 이용하는 유치원이나 키즈카페 등의 장소에서도 철저한 소독 및 방역이 이루어져야 하며, 감염 의심 환자가 발생한 경우 빠르게 격리 및 조치를 취해야 추가 전파를 막을 수 있습니다. 특히 여름철 수영장이나 워터파크처럼 다중이용시설을 방문한 후에는 감염병 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 바이러스는 물속에서도 일정 시간 생존할 수 있어, 물놀이 후 눈병이나 인후통, 발열 등이 발생할 수 있습니다. 최근에는 엔테로바이러스 71형의 유행이 보고되고 있으며, 이 바이러스는 수족구병을 유발할 수 있어 어린 자녀를 둔 부모들의 주의가 요구됩니다. 또한, 장바이러스는 초기 증상이 단순 감기와 유사하여 방치하기 쉬우나, 드물게 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 정확한 진단이 필수입니다. 바이러스 확산을 막기 위해서는 개인 방역 수칙 외에도 손이 자주 닿는 스마트폰, 문 손잡이, 리모컨 등의 표면 소독도 정기적으로 해주는 것이 좋습니다.
장염 유행과 식중독 위험
2025년 여름, 장염 유행이 예년보다 심각한 수준으로 확산되고 있습니다. 특히 바이러스성 장염 외에도 세균성 장염과 식중독 사례가 늘고 있어 각별한 주의가 요구됩니다. 날씨가 더운 탓에 음식물이 상하기 쉽고, 위생관리에 소홀할 경우 쉽게 감염될 수 있기 때문입니다. 장염의 주요 원인균으로는 노로바이러스, 살모넬라균, 대장균 등이 있으며, 주요 증상은 구토, 설사, 복통, 발열 등입니다. 특히 노로바이러스의 경우 극히 적은 양으로도 감염이 가능하고, 전염성이 강하기 때문에 집단 감염으로 이어질 위험이 큽니다. 식중독을 예방하려면 음식 조리 시 청결한 도마와 칼을 사용하는 것이 중요하며, 육류나 해산물은 반드시 익혀 먹어야 합니다. 생수나 끓인 물을 마시는 습관도 장염 예방에 도움이 됩니다. 또한, 냉장고 보관 식품도 정기적으로 점검하고, 유통기한이 지난 식재료는 바로 폐기해야 합니다. 외식 시 위생 상태가 의심되는 음식점은 피하고, 가급적이면 집에서 조리한 음식을 섭취하는 것이 바람직합니다. 아이나 노약자는 탈수 위험이 높기 때문에 장염 증상이 있을 경우 빠르게 병원을 방문하여 수액 치료를 받는 것이 좋습니다. 최근 통계에 따르면 7월 들어 장염 관련 병원 방문 환자가 전년 동기 대비 30% 이상 증가했으며, 특히 날음식 섭취가 많은 회식 자리나 캠핑 등 야외 활동에서 감염 사례가 두드러지고 있습니다. 장염은 특히 여름철에 반복적으로 재발하기 쉽고, 회복에도 시간이 걸리므로 초기에 관리가 매우 중요합니다. 장염 예방을 위해서는 손 씻기를 반드시 흐르는 물에 30초 이상, 비누를 이용해 실시하는 것이 좋고, 과일이나 채소는 반드시 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 섭취해야 합니다. 또한 날씨가 더울수록 장 시간 음식 보관은 피해야 하며, 특히 도시락이나 외부에서 먹는 음식은 보냉팩이나 아이스박스를 활용해 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 장염 증상 발현 시 지사제를 임의 복용하기보다는 전문의 상담이 우선입니다.
2025년 여름은 그 어느 때보다 감염 질환에 대한 주의가 필요합니다. 냉방병, 여름철 바이러스, 장염은 모두 실생활 속에서 쉽게 노출될 수 있는 위험 요인이며, 예방만이 최선의 방책입니다. 기본적인 위생 수칙을 철저히 지키고, 에어컨 사용에도 세심한 주의를 기울이면서 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.
- 질병관리청: https://www.kdca.go.kr
- 서울시보건소 보도자료: https://health.seoul.go.kr
- 식품의약품안전처: https://www.mfds.go.kr
- 연합뉴스 건강뉴스: https://www.yna.co.kr/health